Présentation Yoga Pré & Post natal

Yoga prénatal

Dès le premier mois de grossesse jusqu'à l'accouchement, le yoga prénatal est une pratique douce et complète, qui aide les femmes enceintes à traverser plus sereinement cette période pleine de bouleversements.

Adaptée aux besoins de chaque pratiquante, la séance débute par un court temps d'échange pour suivre l'évolution de la grossesse, se poursuit par un temps d'intériorité puis de postures (asanas) adaptées à chacune, dans le but de faire de la place au bébé, de se connecter à lui, de soulager les douleurs, de préserver son périnée, de conserver un tonus musculaire et d'apaiser le mental.

Des exercices de respiration ainsi que des démonstrations posturales permettant d'adopter les bons réflexes dans la vie quotidienne complètent la séance. Un temps de relaxation et d'échange est proposé en fin de séance.

Yoga postnatal

Adapté aux femmes qui ont accouché par voie basse ou par césarienne, le yoga postnatal est un précieux soutien dès le 8ème jour après l’accouchement. Il peut, en effet, être pratiqué avant la rééducation périnéale, voir vivement conseillé car c'est avant les 6 semaines que beaucoup de choses se jouent.

Cette pratique douce permet de se réapproprier son corps, souvent oublié après la naissance du bébé, et de l'accompagner dans sa récupération, en soutenant et ramenant vers le centre les organes et les muscles après l'accouchement, en refermant le bassin.

Chaque séance est également l'occasion d'intégrer les bons réflexes posturaux avec le bébé et de rencontrer d'autres mères, accompagné ou non de son bébé.

Cours collectifs : 20€ la séance (1h15) / 170 € la carte de 10 séances

Cours particuliers : 50€

Contact : 06 80 93 83 09 / contact@altitude-yoga.fr